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शिलाजीत का प्रयोग कैसे करें

शिलाजीत, हिमालय की चट्टानों से निकलने वाला एक चिपचिपा पदार्थ है, जो सदियों से आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि के रूप में इस्तेमाल होता आ